インナーマッスルを鍛えるために、今おすすめのピラティスDVDはコレだ!

インナーマッスルをを鍛えるための方法として有効なのが
ピラティスなのですが、そもそもにおいて

インナーマッスルというのは、
どこか一つの筋肉を指している言葉ではありません。

厳密にいいますと体の奥のほうにある筋肉の総称と思ってください。

ピラティスと行うという人は
リラクゼーションや体型維持のためにされる人が多いですが、

初心者向けで、呼吸法と、動きの説明している教本など
これがなかなかいいのが実際においてないんですよね・・。

なんか唐突に今の自分を変えたくなってきた。
そんなあなたに、ピラティスがその今を変えるきっかけになる

可能性を存分にしめている割合が意外とあなたが想っているより
大きいかもしれませんよ☆★

ヨガにハマったあなたなら、ピラティスもハマるかもしれません。
しかも、ピラティスなら高級なマシンなど購入せずとも

高く売れるインプレッサスポーツとかやらずとも
今なら教室に通って授業料など払う必要なく

自宅で手軽におすすめの人気DVDなどがありますので

ピラティスに少しでも興味があるあなたに、
ちょっとこちらチェックしてみてください♪

こちらの商品の特徴として3つあげるとすれば

・運動嫌いでもできるエクササイズ

・主にウエストとお腹に効くエクササイズ

・有酸素運動もあるエクササイズ

になります。

少し息があがりますが効果は抜群です。

まあそれでも見た目以上にキツいのは確かです・・・
若くて、体力のある人向きかもしれません。

お腹が凹み全身を引き締めるピラティストレーニングをマスターすることで
よりあなたのピラティスの効果が期待できるはずです。

ぜひ自信をもってくださいね。

体の内側から鍛え上げて、ココロも・・
そして体全体が美しくなるトレーニング。

それが、ピラティスの特徴なのだと思います。

重力に負けないカラダ作りといえば
その答えはやはりピラティスにあります。

ピラティスでは、カラダと心を結びつけて、
全身のあらゆる筋肉に意識を集中させて動かします。

カラダに意識を集中して
自分のカラダをコントロールしながら

自分自身のカラダとしっかりと向き合うことで、
カラダの歪みなどにも気づくようになりますし、

そしてさらに自分の弱い部分を認識して強化して
さらに体重や体型を含めてよりカラダを自分でコントロールできるようになります。

ピラティスで目指すのは
しなやかなカラダを目指すいわば

インナーマッスルと鍛えて、
カラダの内側からキレイにきたえて
インナービューティーを手にいれるというものです。

女性にとっては特にウエスト周りやヒップまわりが
なかなかひきしまらないものですよね。

どんなダイエットに挑戦しても
なかなかキレイに痩せないという方も

ピラティスをやってからキレイに痩せたという方も
いらっしゃるぐらいです。

その答えは、やはり重力に負けないカラダつくりに
あるといわれております。

カラダの意識や正しい呼吸法。
そして深層筋のトレーニングに歪み矯正まで。

そして骨盤底筋のケアまで、女性のカラダ作りに
必要なたいせつな要素がたっぷり入ったピラティス。

そんなピラティスが自宅で手軽にできて
しかも、それが教室並みの質の高さらしいですから
まさに圧巻の驚きですよね。

正しい呼吸がそもそもにおいてピラティスの基本になります。

基本はまず副交感神経が優位になる「腹式呼吸」から、
交感神経が優位になる「胸式呼吸」にきりかえることで、

あなたのカラダをON状態にすることができます!

それにまた体内の空気をおもいきり吸い込み、
新鮮な酸素を効率的に体内に取り組むことで

全身の筋肉の刺激となりますので、
ぜひ取り入れてみてくださいね。

カラダのバランスを整えて、ボディラインにメリハリをつける効果があることも
プラティスのメリットのひとつです。

そして呼吸法といえば、、「後方外側の呼吸」に意識して
行うことがポイントのひとつとなります。




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