カーブスは痩せない?効果なし?40代中年太り女性のゆる~く痩せる方法を徹底解説します!

最近は子供たちがまだ小さいのもあり、なかなか大好きな小説とか読む時間もないのだけれど、それでも日曜日の午後など、子供がお昼寝している最中にちょろりと本屋さんに出向くのが少しにも僕のストレス解消になっている。

僕がよく行く本屋さんには、隣りにカーブスがある。

40代ぐらいの太ったおばさんたちが汗だくになりながら、でてくるのをよくみかける。そして僕は思う。

このおば様たち・・よくお見かけするけれど、

まったく痩せてねーーーーじゃねーーかよーーーー!!

ってね。

子供たちと休日にいくドラッグストアの隣に併設しているところにもカーブスがあって、子供たちとショッピングした帰りに、ちょうどまた40代のおばさまたちと合流してしまうことも多い。

おばさまたちは皆笑顔だ。えがおの黒酢でも飲んでいるのかしれない。
というのは冗談だけれど、どうしてこうもみんな痩せていないのか?

と、僕はおおきな疑問をもち、スマホでも調べてみた。

するとどうだろうか?・・・痩せましたという声はある?

ないんだなぁ・・これが。笑
それはとても悲しいことに。

カーブスは痩せない?効果なし?

そもそもカーブスは1回30分で手軽に運動ができる女性限定のフィットネスジムである。
通っている年齢層は40代から60代まで多いといわれており、実際に僕の目でみても、そのぐらいの年齢層ばかりである。

ただし・・一度たりとも痩せている人も僕は見たことがない。
でも、みんな楽しそうにカーブスに通っている。みな笑顔。楽しそう。

だったらよくない?・・なんて思ってしまう僕がいるのも事実。笑

そのカーブスでの30分間においてのプログラムは、主に有酸素運動、筋力運動、ストレッチ運動に構成されております。

そしてカーブスでは3ケ月は継続することによってダイエット効果があるといわれているけれども、・・・とてもじゃないけれど、僕は毎週のようにそのおばさまたちをみかけるのだけれど、すでに半年は経過しているように思えるのである。笑

だいたいにおいて、運動だけでは痩せないのです。

よくフィットネスジムに通っていてもいっこうに痩せないというのは、それは食生活に問題があるからなんです。

むしろ歳をとってからのダイエットは実は運動よりも食事が大事です。それは健康面でも無理はできなくなってくるからです。

これがまだ若い10代20代の頃でしたら、少し走っただけでも身体の代謝がよいのですぐに体重は落ちやすいですし、食べ物を少しぐらい食べなくてもといってはあまりよくないことなのですが体重は落ちるでしょう。

ボクシングの減量と同じメカニズムです。食べないことで体重を落とす。・・・でもね、食べないことは身体に悪いんですよ。

そして運動のしすぎも身体に負荷を与えますから、あまり健康的なダイエットとはいえないのです。専業主婦や高齢者の女性などカーブスに通って痩せるという気持ちにはなっているにせよ、そこに食生活を考えると、さらに効果はてきめんですよ。

カーブスの運動それじたいは、過度なハードワークな運動もしませんし、40~60代の女性において適度な食事生活をアドバイスしたりする工程管理もないのです。

だからこそ、・・食べてしまう。笑

人間そこまでみなさん強くはございませんよね。

カーブスのインストラクターさんの指示のもとにサーキットトレーニングやストレッチなどの運動プログラムをこなすだけで精いっぱいだと思います。

で、・・・その後は、自宅でお酒を飲んだり、好きなだけ食べてしまうという悪循環が生まれやすいんですよーー。だからなにもカーブスが悪いわけではありません。

そこだけは強調させてください。痩せないのはカーブスが悪いわけではありません。
何度もいいます。カーブスさんに怒られたくないので。汗

痩せないのは、・・・あなたの食生活に問題がございます。

40代中年太り女性のゆる~く痩せる方法を徹底解説します!

もしもあなたが、40代の女性で、中年太りを解消したい。
職場では運動しない仕事だし、だからこそカーブスに通ってみた。

けれど・・・数か月たってもいっこうに痩せない。といった悩みをもつのであれば、今すぐ食生活を見なおしてみてください。

まず、簡単にゆるーくいきましょうか。準備はOK?

イエス。では参ります。

まずですね・・タンパク質を主とした食をメインとしましょう。朝はゆで卵をメインに2つほどたべる。あとはチーズが基本です。

それからお味噌汁には豆富がメインでオッケイです。

あとご飯は少な目ですが、お昼までお腹が空いで仕事にならないって方は、まあご飯は炭水化物なので、あまり食べる量は多めだとダメですが、朝食ぐらいはいいでしょう。

そして、お昼ですね、・・・まちがってもカップラーメンとかああいったカロリーのかたまりのようなものを摂取していては中年太りはいつまでたっても解消することはできません。

お昼はお肉とかお魚系で、お腹を満たされながらも動物性タンパク質をメインにがっつり食べても問題ございやせん。

それから夜ですよね、・・・夜は納豆は必ず食べましょう。あとキャベツなどのビタミンや食物繊維をしっかりと摂ることを忘れずにですよ。

食べ方としては、昔によく流行した食べ順ダイエットというのはご存じでしょうか?

あれは本当に効果ありありです。まずお野菜系から食べます。それからタンパク質系。そして最後に炭水化物です。
あとはビタミンCや亜鉛ミネラルといった栄養素は手軽にサプリメントなどを利用してもいいです。

ドラッグストアに行きますとファンケルなどお手軽にサプリメントが買えますしね。そこは自己投資ですよ。

カーブスに自己投資をせっかくしたのですから、それは食事にも気をつけて節約投資生活という観点からいいますと、食事も運動も両方大切であって、どっちがどっちということもございません。

投資だって日々の生きていくなかではいろんな投資をするわけです。
かといって必要のないものには投資することもないです。
いわゆる節約も、投資と同じぐらい生きていくなかで大事なことですからね。

さて・・いかがでしたでしょうか?

40代中年太りの女性の痩せ方・・それはゆる~く運動する。
そしてゆるーく食事制限をすること。

これが基本中の基本になりますので、ぜひこの方法でダイエットに再チャレンジしてみてくださいね。きっと成果はあがること間違いなしですよ。

ただし食事制限ダイエットはオススメしません。

ダイエット関連だけでも別ブログを立ち上げたいぐらい僕はダイエットには詳しいんですよ。
小学校のときに肥満児として有名でしたので、すごぉいコンプレックスもあります。

高校の頃に空手部に入ってからですね。ダイエットに成功したのは・・いったん痩せると太りません・・とはいいません。笑

社会人になり営業で青森市のつがる市全域まわっていたころにまた太りましたねー。外食ってやっぱり太りますね。それは間違いないですよね。

食事制限をゆるーくと先ほどはいいましたが、まあタンパク質を多めにとって炭水化物を少なめにすることで、極限までの食事制限はむしろカラダにダメージが蓄積されて風邪ひきやすくなったり、あらぬ病気などひきおこす原因ともなりえますから、食事制限はほどほどにしてくださいね。

要するに何度もいいますが、バランスが大事なんですよ。
食事と運動どっちがいい?っていう質問はヤボな話であって。
むしろどっちも大事なんですよ。




SPONSORED LINK

フォローする